Hello pembaca kesayangan,
Kali ini, Misz-ella nak
kongsikan tentang Obesiti (obesity) ataupun keadaan perubatan di mana lemak
badan berlebihan yang terkumpul sehingga ke satu tahap yang boleh menjejaskan
kesihatan seseorang dan boleh menjurus kepada kematian.
OBESITI (Obesity) adalah masalah kesihatan yang telah menular bukan sahaja di kalangan rakyat Malaysia
tetapi di seluruh dunia. Hampir 44.3 % penduduk Malaysia adalah obese dan 1/3 penduduk dunia termasuk
dalam kategori yang sama.
Paling membimbangkan apabila
Malaysia dikatakan mempunyai kadar obesiti yang paling tinggi di Asia Tenggara
dan dikatakan sebanyak 73 peratus kematian di hospital kerajaan disebabkan
penyakit tidak berjangkit (NCD) terutama membabitkan masalah obesiti.
Malaysia juga dikatakan negara
orang gemuk. Almaklumlah, Malaysia kan syurga
makanan, makanan dari pelusuk dunia ada di sini yang menyebabkan
rakyat Malaysia terlalu menikmati makanan tanpa memikirkan kesan dan akibatnya. Nampak sangat rakyat Malaysia suka makan tapi tak tau jaga badan, kan.
Imej dari Google
Seorang individu akan dianggap obese apabila indeks jisim badannya (BMI) mencecah 30 dan ke atas.
Kebanyakan penghidap obesiti
tak sedar bahawa gaya hidup tidak sihat yang
menjadi amalan selama ini akan mengundang impak negatif dalam hidup mereka. Ada
juga yang sedar bahawa gaya hidup mereka tak sihat tetapi wujudnya mentaliti ohh
gemuk sangat comel ataupun tak pe lah gemuk asalkan sihat membuatkan mereka
leka, sedar-sedar dah obese.
Obesiti menjejaskan penampilan diri dan
mengundang penyakit-penyakit berbahaya seperti diabetes, hipertensi, gangguan
tidur dikenali sebagai obstructive sleep
apnea (OSA), strok dan penyakit jantung. Tanpa kita sedari, obesiti sebenarnya adalah
satu penyakit yang perlu diberi perhatian serius!
Baru-baru ini Misz-ella dan rakan-rakan
blogger berpeluang menghadiri majlis perkongsian ilmiah iaitu Health
Awareness Talk – Obesity is a disease. Find a Solution yang dianjurkan
oleh Medi-excell Sdn Bhd bertempat di Restoran Hydramawt, Wangsa Maju, Kuala
Lumpur. Perkongsian ilmu selama sejam oleh Dr. Mustafa Mohammed, Pakar Bedah Bariatric itu telah membuka minda kami
tentang kepentingan menjaga pemakanan dan kesihatan bagi mengelakkan obesiti.
Imej dari Google
Menariknya sessi bersama Dr. Mustafa ialah sessi tersebut lengkap dengan ilmu pengetahuan yang sangat berguna tentang amalan gaya hidup sihat, obesiti dan cara mengatasinya. Paling penting terlebih dahulu, kita perlu tau
apakah Body Mass Index (BMI) badan kita untuk memastikan adakah berat badan dan
tinggi kita seimbang ataupun sebaliknya.
Sebaik sahaja BMI badan
mencecah 30, maka kita telah memasuki obesiti Kelas 1.
Dr. Mustafa turut kongsikan bahawa obesiti tidak terjadi dalam sekelip mata
atau dalam sehari tetapi bermula dari peringkat kanak-kanak lagi.
Salah satu cara ke arah gaya hidup yang lebih sihat ialah dengan mengamalkan pengambilan sarapan. Nasihat Dr. Mustafa, sarapan pagi sangat penting kerana kalau tak sarapan pagi, kita akan
terdedah kepada risiko mengambil makanan berlebihan di kemudian hari *sebab dah
terlalu lapar, kan*
5 Cara ke arah
gaya hidup sihat adalah :
Jadi lebih aktif
setiap hari
Minum air kosong banyak-banyak
Makan lebih
buah-buahan dan sayur-sayuran
Tutup TV serta
telefon bimbit. Lakukanlah aktiviti fizikal
Berhati-hati
ketika pilih kudapan, pilihlah yang lebih sihat dan baik untuk badan
Turut dikongsikan bersama kami
adalah fakta tentang senaman. 15 minit pertama semasa bersenam, hanya gula dan
karbo dibakar oleh badan kita. Hanya selepas 30 minit bersenam barulah badan kita bersedia untuk memasuki fat burning zone.
Ini bererti, kita perlu bersenam sekurang-kurangnya sejam, kalau tak, kita
penat beria-ia, berpeluh beria-ia tapi lemak tak terbakar dan misi pun tak
tercapai, kan. So, keep pushing guys .. jangan give up, k.
Orang kata, kalau nak kurus
kena pilih diet yang tinggi serat (fibre) iaitu bijirin, buah-buahan dan
sayur-sayuran tetapi kena berhati-hati dan pilihlah buah yang betul kerana
didalam buah-buahan juga terdapat gula. Nampaknya lepas ni kita kena makan buah
pisang lebih lah kerana kandungan gula didalam sebiji pisang adalah lebih
rendah berbanding dengan didalam buah-buahan lain.
Satu lagi fakta yang
dikongsikan bersama kami pada majlis itu ialah tentang peratusan kandungan gula didalam
segelas bubble tea. Kedai-kedai yang
menjual bubble tea tumbuh bagai
cendawan seterusnya mencetuskan kegilaan terhadap bubble tea ini .. kalau tak minum bubble tea, macam tak ikut trend lah tapi tahukah anda bahawa
peratusan gula didalam segelas bubble tea
adalah sangat tinggi, tidak bagus untuk kesihatan sekiranya diambil secara
berterusan? *Oh dear .. nasib baik Misz-ella bukan peminat bubble tea*
Berbalik kepada obesiti yang
menjadi topik utama blog post ini, walaupun terdapat kesedaran, keazaman atau
semangat untuk menurunkan berat badan agar ia kembali normal di kalangan
pesakit obesiti, mereka mungkin MEMERLUKAN LEBIH BANTUAN, bukan sekadar hanya
diet sihat, senaman atau sebagainya.
Antara kaedah penurunan berat
badan yang selamat dan semakin menjadi pilihan ramai adalah pembedahan bariatric, iaitu sejenis pembedahan
sistem pencernaan dalaman bagi membantu mereka yang menghidap berat badan yang
melampau (obesiti) mencapai berat badan ideal.
Terdapat beberapa jenis
pembedahan bariatric yang secara
asasnya akan mengurangkan saiz perut pesakit obesiti.
Menurut Dr. Mustafa, selepas melalui
pembedahan bariatric atau juga
dikenali sebagai pembedahan pintasan gastrik, kuantiti serta jumlah nutrisi yang
berjaya diserap oleh tubuh badan pesakit dapat dikawal secara semulajadi dan
ini akan mendorong pesakit mendapat berat badan ideal. Tahap kesihatan dan kecergasan juga akan menjadi lebih baik.
Walaupun begitu, pembedahan bariatric bukan untuk semua orang kerana
pesakit obesiti perlu menjalani ujian saringan dibawah kawalan pakar bedah batriatric terlebih
dahulu untuk memastikan samada pesakit tersebut benar-benar layak menjalani
pembedahan bariatric atau sebaliknya.
Antara syarat-syarat asas yang
perlu ada pada seseorang ingin menjalani pembedahan bariatric adalah pesakit perlu memiliki bacaan BMI melebihi
30, pesakit obesiti yang juga mempunyai penyakit lain seperti darah tinggi,
kencing manis, kesukaran untuk tidur malam dan sebagainya, pesakit obesiti yang
gagal menurunkan berat badan melalui diet serta senaman. Pesakit obesiti juga
perlu berumur 18 tahun bagi membolehkan beliau menjalani pembedahan bariatric ini. Meskipun begitu, terdapat juga pesakit obesiti di kalangan remaja dan kanak-kanak yang memerlukan pembedahan Bariatric *bergantung kepada hasil ujian saringan yang dijalankan ke atas mereka* dan ianya hanya akan dilakukan selepas sessi rundingan bersama ibu bapa atau penjaga mereka.
Penyanyi Aishah
Di antara pesakit obesiti yang telah menjalani pembedahan bariatric bersama Dr. Mustafa adalah
Rahim Sepahtu, penyanyi Aishah dan Alif Johan (anak kepada penyanyi Nora) dan
ramai lagi.
Turut berkongsi pengalaman
menjalani pembedahan bariatric adalah pelawak terkenal Rahim Sepahtu. Obesiti yang dihidapi beliau sebelum ini telah mencapai peringkat bahaya sehingga menganggu kehidupan beliau. Beliau menghadapi masalah jantung yang terhenti secara tiba-tiba sewaktu tidur dan terpaksa tidur menggunakan CPAP machine. Beliau juga tidak 'fit' untuk bersukan malah tidak pernah bermimpi untuk melakukannya.
Selepas
menjalani pembedahan bariatric, beliau bukan sahaja mendapat berat badan ideal malah ibarat
mendapat ‘hidup baru’ apabila tahap kesihatan dan kecergasan beliau berjaya
ditingkatkan. Berat badan ideal bersifat kekal tidak akan berhadapan dengan
masalah ‘kembali ke zaman obesiti sekali lagi’ *tiada masalah rebounce weight atau yo-yo effect*
Rahim Sepahtu pada
hari ini
Dr. Mustafa telah berjaya
merubah penampilan ramai pesakit obesiti yang kini menjalani kehidupan yang
lebih baik serta memiliki tahap kesihatan yang lebih memuaskan.
Terima Kasih diucapkan kepada
medi-excell Sdn Bhd dan Dr. Mustafa di atas majlis perkongsian berilmiah yang
sangat bermakna ini.
Kami pulang dengan membawa
mesej yang penuh bermakna dari Dr. Mustafa. Paling best ialah Jangan Berhenti Makan tetapi ubahlah cara pemakanan agar
lebih sihat.
Buat
mereka yang menghidap obesiti dan memerlukan khidmat rundingan serta bantuan,
sila hubungi Puan Rafeah di talian 016-2330678. Akhir kata, jangan lupa untuk Follow Instagram Dr. Mustafa Mohammed di
instagram.com/dr.mustafamt untuk maklumat terkini tentang obesiti dan
pembedahan bariatric
No comments:
Post a Comment