Saturday, September 20, 2014

Glucerna Challenge Me ! - Managing Your Diabetes!

Hello Readers .. Hari ini Misz-ella nak buat Entry bersifat Ilmiah buat readers semua.  Moga-moga ada manfaat untuk kita.


Recently, i was invited by Abbott Nutrition to attend a Talk on Glucerna Challenge Me! program, sebuah program 'online' yang direka khas untuk membantu mereka yang mempunyai masalah Diabetes .. atau buat mereka yang berisiko tinggi untuk menghidap diabetes. Menariknya dengan menyertai program ini, kita bukan sahaja dapat mengatasi masalah diabetes malahan juga dapat membantu mengawal berat badan dan menurunkan kadar kolesterol di dalam darah.  

Diabetes Mellitus, seperti yang diketahui ramai adalah penyakit dimana penghidap mempunyai kadar gula yang tinggi di dalam darah.  Diabetes Mellitus adalah penyakit seumur hidup dan memerlukan penjagaan dan rawatan rapi dimana sekiranya ia tidak ditangani sebaiknya ia boleh mendedahkan pesakit diabetes ke komplikasi lain seperti Cardiovascular Diseases, komplikasi pada mata, Kegagalan buah pinggang, Kerosakan pada saraf, Tekanan darah tinggi, Komplikasi penyakit kulit dan Amputasi kaki.

Di Malaysia, terdapat 2.6 juta penghidap Diabetes menjadikan kita diantara negara yang mempunyai kadar penghidap diabetes paling tinggi di dunia.

Pihak Abbott Nutrition telah mereka dan membangunkan Progam Glucerna Challenge Me! bagi membantu penghidap Diabetes menguruskan 3 elemen penting dalam pengurusan diabetes iaitu pengurusan kadar glukosa, membantu pengurusan berat badan serta membantu pengurangan kadar kolesterol yang merupakan sebahagian daripada Pelan Pengurusan Diabetes.

Program Glucerna Challenge Me! selama 12 minggu ini akan membekalkan peserta dengan 'online tools' dan  sumber-sumber lain yang diperlukan bagi :-
  • Plan makanan ringkas dan resepi
  • panduan bagaimana menggabungkan Glucerna di dalam Diet sehat penghidap Diabetes
  • Senaman harian langkah demi langkah
Program ini juga menyediakan 'tracking tools' dan laporan kemajuan bagi membolehkan peserta memantau perkembangan terkini dan berkongsi maklumat tersebut dengan Doktor perubatan mereka.


Selain dari diberi penerangan terperinci mengenai Diabetes dan cara menanganinya dengan sokongan Program Glucerna Challenge Me! Kami juga berpeluang mengikuti Kelas Masakan/Baking Hokaido Cake dimana Glucerna merupakan antara bahan utama untuk membuatnya.



Setiap seorang Blogger diberi 2 Bijik Hokaido Cupcakes dan diberi peluang untuk menghias Cupcakes tersebut mengikut kreativiti masing-masing.

Photo dari FB Butterfly Projek Malaysia


Dan tadaaaaaa .. itu Cupcakes yang telah dihias oleh Jari-Jari Halus Misz-ella.  Tak menang hadiah utama but i'm having so much fun!!  Dengan Glucerna, penghidap Diabetes masih berpeluang menikmati kek yang lazat dan berkhasiat.


Program 12 Minggu Glucerna Challenge Me! ini sangat ringkas dan mudah difahami dan ia membekalkan peserta dengan teknik-teknik yang betul bagi membolehkan golongan ini menguruskan dan mengawal diabetes dengan konsep Mengamalkan Gaya Hidup Sihat.  Sebaik mendaftarkan diri secara Online, peserta akan diberi panduan pemakanan dan senaman untuk mendapatkan hasil yang lebih berkesan.  Peserta program akan dibimbing secara Online bagi mendapatkan kesan yang lebih optimum.  Di dalam Program ini, peserta hanya dikehandaki menjalani 3 langkah mudah iaitu :-


  • Peserta dikehendaki mengambil Glucerna - sejenis makanan kesihatan yang membantu mengawal tahap gula di dalam darah.
  • Peserta akan diberi panduan tentang Pelan pemakanan sehat yang bersesuaian untuk membantu pengurusan berat badan
  • Peserta juga akan dibimbing dengan aktitivi-aktiviti fizikal dan kecergasan bagi mendapatkan keputusan yang lebih optimum. Ketiga-tiga langkah ini akan membantu peserta mencapai 3 Matlamat utama Progam Glucerna Challenge Me! ini iaitu Mengawal kandungan gula di dalam darah, menurunkan berat badan dan menurunkan tahap kolesterol di dalam darah.
Apakah Glucerna?

Glucerna dengan formula yang telah diperbaharui adalah SATU-SATUNYA produk nutrisi untuk pesakit Diabetes yang memenuhi sepenuhya garis panduan yang disediakan oleh pihak Malaysia Medical Nutrition Therapy (MNT M2DM). Glucerna adalah sejenis makanan kesihatan yang berkonsepkan "Triple Care System" dimana ianya :-
  • mengandungi New Chromium Picolinate and Sucromalt with Fibresoil yang meningkatkan kesan insulin dan mengoptimumkan pengurusan glukosa darah
  • membantu dalam pengurusan berat badan yang lebih baik kerana ianya sesuai dijadikan "meal replacement".  Glucerna adalah makanan kesihatan yang lengkap dan seimbang dan tinggi serat.
  • meningkatkan taraf pengurusan kolesterol dimana ianya mengandungi Omega -6 dan 3 dan 'monousaturated fatty acids' (MUFA)' yang tidak mengandungi kolesterol.  Diet tinggi Omega -6 dan 3, MUFA dan SFA mengurangkan risiko penyakit Kadiovascular.
Glucerna dengan nutrisi yang sangat berkhasiat untuk penghidap Diabetes disertai dengan Pelan pemakanan sehat dan dibimbing dengan Latihan Senaman dan kecergasan pastinya peserta akan melihat perubahan dalam masa 12 minggu sahaja.  Disamping itu, Program Glucerna Challenge Me! ini bakal mengubah gaya hidup penghidap Diabetes ke arah yang lebih sihat.


Inilah dia Glucerna yang berperisa seperti Aiskrim Vanilla.  Misz-ella sendiri walaupun tidak menghidap Diabetes telah habis mencubanya se tin dan sangat berpuas hati dengan rasanya yang sedap dan sangat suka dengan rasa kenyang yang berpanjangan yang dapat dirasai sebaik sahaja mengambil Glucerna ini sebagai Sarapan Pagi.

Buat Penghidap diabetes yang mahu menyertai Cabaran 12 minggu bersama Glucerna Challlenge Me! ini, sila lawati Laman Web ini. Daftar kan diri anda sebagai peserta dan anda akan dapat memulakan Progam ini dengan segera. Anda juga boleh memuat turun Applikasi 'mobile' yang disediakan untuk telefon pintar Iphone dan Android. Ini sudah semestinya lebih memudahkan anda kerana program ini berada di hujung jari anda dan anda boleh menyertainya bila-bila masa sahaja. Jom kita cuba. Untuk tahap kesihatan yang lebih baik. Untuk gaya hidup yang lebih sihat.  Untuk keceriaan hidup kita dan keluarga.

Layari www.glucernachallengeme.com untuk maklumat lanjut.






















                                                      

Wednesday, September 17, 2014

Titis Peluh & Airmata. Bola-bola. Silent Reader.

Harini sedih.
Harini buat satu keputusan yang sangat berat.
Dah lama aku tanggung sakit.
Harini aku lepaskan.
Kita merancang dan berimpian
Tapi tak kesampaian.
Tak pe lah. God has his plan for us.
And i believed His plan is better than mine.
*sobs*

Satu benda yang Misz-ella pegang dalam hidup, buat apa pun biar bersungguh. Nak nangis, biar sampai bengkak mata pun tak pe. Lepas tu dah. Lets rise and shine so jom exercise. Bila exercise give 100% komitment .. enjoy the music and smile. Hilang titis airmata berganti titis peluh habis basah satu badan dan muka.  Exercise good for mind, health and soul.  Yes i'm hurt but my heart is still in good condition.  Disakiti berulang kali tapi dia masih kuat lagi. Alhamdulillah .. i love my strong heart very much.  Nampak tak bola-bola tu? Rasa macam nak melantun atas bola tapi tak boleh .. tak cukup ruang sebab student terlalu ramai .. please ensure you minimise your step bila dah ramai tu ye .. if bukak tangan terkena rakan sebelah, sila gerak 2 langkah ke belakang atau hadapan.  The row will look a bit zig zag but its ok.  I miss the ball ... hope can melantun di atas bola hujung minggu ni. Nak main bola .. nak main bola. Bola + dumbell .. Yeayyy!! 

Puncak Alam Fasa 3 Tini Aerodance Studio, 17/9/2014.
Lets welcome this 3 new ladies to the group.  Adik cermin mata tegur i .. Kak Ella .. saya Silent Reader akak.  Saya selalu baca Blog akak dan buat saya teringin nak exercise.  Selamat datang Adik bertiga.  I am so happy my writing membawa awak bertiga ke Gaya Hidup Sehat ini. I hope you enjoy the Dance Floor as much as i do. Dah almost 20 years dik akak ber exercise.  Itu rahsia saya Awet muda dan hepi sentiasa even jiwa kacau kadang kala.  Readers, jangan layan perasaan ok .. dari melayan jiwa yang kacau baik buat benda lain yang lebih berfaedah, kan. Jom join kami meronggeng disini tapi malam ni kita layan Dangdut and Rasa Sayang for finishing.  Rasa Sayang versi RAP tau bukan versi Kindergarden. Best!!

Tetiba rasa nak shopping baju exercise sebab dah lama tak 'shop, shop and shop.  Hope this weekend can do that therapy provided dompet tebal tak kempis la kan .. if kempis kita shopping dalam mimpi.  Exercise is Fun! And i add the fun by pakai baju 'fancy-fancy' untuk exercise.  Be creative during exercise and for sure, saya suka sangat match kan skirt 'basketball' dan skirt 'pom-pom' girl with my long pants masa exercise. Best tengok skirt tu kembang kuncup macam 'parachuet'. Ehh silap .. 'parachuet' pun kalah sebab once kembang tunggu mendarat lah baru kuncup but my skirt keep on moving as my body moves. Tonight i missed Umi, Mama and Kak Wan .. kurang 'dance partner' yang gila-gila dan 'fun' .. ramai bila exercise muka ketat .. penat ke .. hafal step ke .. or terlalu focus kot? Jangan macam tu .. enjoy your movement, the music and smile .. baru lah exercise is fun dan tak memenatkan babe.  Confirm kita enjoy and jom repeat!! And tonight, ramai tegur 'Apasal cantik sangat ni  *sambil raba my body* dan ehh dah kurus lah .. cepat betul kurus ye. Exercise contribute 30% from your total weight loss program *i designed my own plan* .. other 70% is healthy food and positive attitude.  Nak tau lebih lagi? Nanti i cerita.  Jari halus dah penat. Bye. Tq baca. 




Tuesday, September 16, 2014

misz-ella.blogspot.com Page

Semalam 16 September .. Hari penubuhan Malaysia.
I talked to my Mentor over the weekend.
My mentor has almost 20k pageview per day
Great, right. Dia bagi i banyak panduan dan nasihat.
I therefore decided to create misz-ella.blogspot.com page.
Readers jom Like Page misz-ella.blogspot.com di FB.
Lebih senang you all like-like and like rather than request-request and request, kan.

Ok Bye. Misz-ella nak buat kerja lain. See you on my Page.



Monday, September 15, 2014

Hari Gila

Hari Gila.
Gila lambat.
Gila makan.
Gila melayang fikiran.
Gila exercise.
Gila-gila.


Before slept i told Aiman, esok kita keluar pukul 9. Tapi Misz-ella bangun 10 pagi. Gila lambat.  Reschedule all program. So i went down to did some therapy and ta daaaaaa ... i cooked Nasi Lemak Healthy .. using Beras Herba Ponni Taj Mahal. Beras low carb, low calorie for my small family.

Nasi Lemak Healthy served with Sambal Bilis, Ayam Goreng Berempah And Condiments. Sambal and Ayam Goreng fried with Sunflower Oil.  If you can afford, feed your family with quality food.  More expensive but very healthy. Hajat hati nak makan sikit je tapi Ya Ampunnnn .. this Nasi Lemak is super sedap so 3 senduk for me. Gila makan aku harini.  Lepas Zohor, keluar berduet dengan Aiman .. planning to watch movie at 1U but again, program changed cos Aiman kata cite Hantu je yang best kat Wayang sekarang ni. WHAT? Cite hantu? NO. NO. NO. Cite Hantu paling gempak i pernah tengok Kak Limah Balik Rumah dan Zombie Kg Pisang je, yang lain jangan harap sebab i gila penakut.  Finally we decided to shop Aiman's stationery and things sahaja. Yeayyy !! Happy gila kita berdua. 

Then someone called .. Jom minum ABC. I'm not a fan of Cendol, ABC or whatsoever tapi boleh layan la sekali sekala. Cuba tengok .. cuba tengok .. air gula, syrup, susu pekat, susu cair. OhMy .... berapakah calorie? Tapi makan tak baik membazir .. maka semangkuk high calorie ABC ni safely landed in my little tummy.

My ABC date that afternoon .. Teacher Tini and Zulaikha.  ABC, Apam beras, Sup Daging, Pisang Goreng ... ohmyyyy .. Gila makan!!

Feeling guilty to our body so lets exercise .. tapi bagai ada yang tak kena .. kelas macam sedikit tawar tak cukup rasa.  Nasib baik ada Cinta Satu Malam dan La Is La Bonita buat penghibur hati. By the way, thats my Darling Umi .. my dance partner dan antara kawan yang sudi pinjamkan ruang whatsapp nya melayan Misz-ella ni tak kira apa waktunya even masa tu dah pukul 1 atau 2 pagi tapi if dia tak jawab that means she already sleep like Sleeping Beauty.   I dont like to talk on the phone .. only Whtsapp please .. nak cite panjang jom 'dating'.  Cuba tengok .. even ada orang cakap badan i macam Saloma or macam biola or macam kerengga .. tapi muscle i boleh tahan besarnya .. hasil senaman berpuluh tahun. Kick boxing, weight lifting all i tried. YESSS ...Saya memang Gila 'exercise' cos Exercise is Fun!! So readers lets do this ~ Eat and Burn. Exercise for healthy living. Yeayy!!



Sunday, September 14, 2014

Malam Gemercingggg ..

Hai. Good morning readers.
Isnin baru di minggu baru.
Esok 16hb cuti Hari Malaysia.
Suka la korang ye.

Fun dance session after aerobics .. harini kita buat Lagu Arab .. kita banyak gelek pinggang so kita pakai scarf bergemercing di pinggul masing-masing.  Pinggang Misz-ella nampaknya dah kembali ke asal.  Haritu terkembang sekejap kerana Raya dan makan-makan. Dan sekarang ..  ehemmm .. menuju 26. Waistline 26 inches is my original size and i am targetting it now and guess what? You can do it by doing Cardio exercise .. focusing more on your waist. Kita pecahkan lemak-lemak di pinggang, kita ketatkan otot-otot perut.  Kita bersenam untuk kesihatan. Mari amalkan gaya hidup sehat.  Untuk kita.  Demi keluarga kita.

Bersenam baik untuk menurunkan kadar kolesterol dan gula dalam darah.  Juga baik untuk merehatkan minda dan menyingkirkan stress.  Bersenam sangat baik untuk kesihatan, menyumbang kepada penurunan berat badan, mengetatkan otot-otot dan membentuk potongan badan dan akan buat kita awet muda selalu kalau senaman itu kita amalkan. Dont worry of not having enough time .. even 10 minutes walking, 5 minutes toning and stretching, it is still exercise.  Its very much better dari tak buat apa-apa, kan.

Dan minggu lepas, Mr. SUV pulang ke pangkuan setelah lebih dari sebulan jauh dari mata. Alhamdulillah .. walau terdapat beberapa halangan dalam menyelesaikan masalah Mr. SUV, tersangat lah lega kerana selesai semuanya akhirnya.  Thank you to all my 'kesayangan' who gave a helping hand throughout the period.  Saya yang bertuah kerana awak sentiasa ada saat saya memerlukan. Saya boleh rasa kasih sayang awak bila ada ketika tanpa saya minta awak hulurkan bantuan.  Life is sweet. Even sometimes we faced a bitter moment but i feel blessed when the final reward is happiness. Happy life. Happy moment.  Happy ending. Lagi banyak kita sabar, lagi banyak kita redha, lagi banyak ganjaran kita dapat. Yeayy!

Kehilangan Tragis

Tiap kehilangan wajarlah kita tangisi. Tapi kehilangan kawan Sekolah Aiman baru ni sangat tragis. 

Kawan sama sekolah dengan dia, sebaya, umur 18 meninggal dunia kemalangan motosikal pada 13/9/2014 jam 1 pagi.  Arwah dikatakan berlumba di Highway Guthrie dengan kawan-kawan. Dikatakan berlumba .. kita tak tau akan kebenarannya .. Arwah pun dah tak ada .. tak dapat nak bela diri ..

Sebuah trailer datang merempuh lalu sebuah SUV brek mengejut dan melanggar beberapa moto lain. Tiga meninggal di tempat kejadian.  Dua orang 18 tahun, seorang 16 tahun.  Sedihnya yang seorang melambung tinggi dari Highway Guthrie dan jatuh di tepi jalan berdekatan Tasik Biru Kundang. 

Sedihnya Aiman dan kawan-kawan kerana bila didekati mangsa yang melambung tinggi dan ditemui berdekatan Tasik Biru Kundang itu adalah kawan sekolahnya sendiri. Terkedu Aiman dan kawan-kawan yang lain. Sedih. Hiba. Tak tau nak cakap apa lalu diaorang tel mak Arwah yang duduk setaman dengan kami.

Teringat perbualan mak Arwah dan Misz-ella 2 minggu lepas .. Akak risau .. dia asyik dengan moto. Akak nak dia sambung belajar. Ella tolong dapatkan maklumat tu.  In Shaa Allah Kak.  Dan Arwah pun menurut kata Aiman selalu bercerita dengan kawan-kawan dia nak melanjutkan pelajaran.  Sayangnya dia pergi lebih dulu.

Dan Aiman sejak melihat keadaan kawannya yang meninggal, dia susah nak tido malam.  Dia sebak, dia sedih sebab kawan satu sekolah.  Tambah sedih bila dia antara yang terawal tiba di tempat kejadian dan membuat pengecaman identiti Arwah.  Misz-ella pesan .. bila Aiman teringatkan dia .. bacalah Al-Fatihah. Kirimkan pahala buat Arwah.  Moga Allah SWT mengampuni dosa-dosanya.  Moga Arwah tenang di sana.  Moga Kak Lang dan keluarga tabah menghadapi Takdir ini.

Warga SU, kalau ada yang membaca .. Arwah ialah anak kepada Kak Lang, pemilik Restoran Kak Lang Sup.  Ok Misz-ella dah sebak .. dah bergenang airmata.  AL-FATIHAH buat Arwah.

Thursday, September 11, 2014

FB, Insta Misz-ella

Hello readers semua.  Semalam Misz-ella dah bukak akaun Facebook untuk Blog Misz-ella. Blogger lain dah lama buat, infact dorang buat 'Fan Page' lagi. Tapi i tak buat 'Fan Page' .. bukak akaun Facebook biasa je. Rasanya tak da 'fan' @ peminat pun .. ceiling fan, stand fan banyak la. Hihihi.  


Kat sana boleh kita sembang pasal Entry-entry di Blog Misz-ella. Rasanya segala komen akan dibalas dengan lebih laju nanti.  Jom sembang kat sana. Cari Misz-ella di FB, dan Misz_ella di Insta.  In sha Allah saya akan 'approve your friend request'.

Misz-ella FB profile pic. 


Makan Kari Kepala Ikan dan Udang Besar di Restoran Kari Kepala Ikan which we have visited for years.  Tengok udang tu teringat Udang Goreng belah tengah disapu 'butter' ditabur gula di tempat Danny.  Sedap nya la sampai harini saya teringat. Itu cerita Suatu Waktu Dahulu. Entah masih ada ke tidak lagi sekarang ni.  By the way, Tq for today. Harini begini kisahnya .. esok lusa kita tak tau lagi camana.  Tapi like i said, despite the sadness, i am blessed dengan kehadiran mereka yang melengkapi hidup ini yang buat kita masih boleh bergelak ketawa, rasa disayangi dan dihargai. Ok Sedih. Tetiba emo. Tak nak cite lagi. Bye.