Featured Post

Jom Gaya Hidup Sihat ~ Makan dan Exercise

Another chapter of my exercise diary .. hidup Misz-ella camni la .. kalau tak kerja, exercise. Kalau tak kat Event kat Gym. Tu je la tempat...

Cuba duduk diam2 skit ...

Ish .. x tau dok diam arr ko nih ...
cuba dduk diam2 skit
ada je benda ko nk buat eh
ko x reti rehat ke ??
cuba la dduk diam2 .. rilek2 ke ..
bca suratkhabar ke .... ni x ...
ko nya channel tu byk sgt arr
byk btl diversion ko eh ...
kiri .. kanan .. dpn ... blkng
dwnline .. sideline ...
dh mcm2 'term' kuar dh ni ..

hehehe ...



Eh ... I normal ...

 Entry khas buat geng2 aerobic yg join lepak kt JRJ Maju lps class ...

' Eh ... I normal .. '
wa ... gelak guling2 kita dgn statement ni, kn ..

Statement spontan dr Hani Madu yg akan aku ingat smpai bila2
hahaha ... tgk tu
kn aku dh gelak besar

X paham ??  La ... dh mcm n3 syok sndiri lak eh
Sndiri taip sndiri paham
org len x paham 
msti korang trfkir2 ...  apa benda la yg ela ni nk smpaikan
mmg arr aku syok sndiri .... sian korang eh ..

Ok ... ok .. aku bgi korang paham eh ...
Actually citernya camni
biasanya aftr class kitorg gi mnum2 kt JRJ Maju
dh penat lompat2 ... goyang2 .. kna la minum
ganti blik air yg dh keluar dr bdn mlalui prpeluhan
dulu2 kitorg sokmo order limau ais atau limau suam tnpa gula
sejak Cikgu Rozza ajar mnum Epal hijau + limau atau asam boi
ramai la yg dh brpaling tadah ... hehehe ..
Ada 1 ari tu kn ...
dlm dok mamak tu tgh ambek order
dia mcm trkonpius la plak
mna x konpis  ....
mcm2 ragam kitorg nih  ....
yg ni nk camni ... yg nu nk camtu ...
Ttiba si Hani Madu ni ckp
'Eh ... I normal'
Mula2 aku x perasan ... tp bila dh sedar tu ..
Kitorg pnya la bntai gelak
Hahaha ...
Mksud dia ... air dia mcm biasa ..
limau ais - yg brgula dn ais
Bkn cam kitorg .. ada yg x nk gula dn ais
tp instead of guna prkataan biasa ...
dia guna prkataan normal
mcmana kitorg x gelak besar beb ..
dianya statement tu mmg lawak giler

Kiranya ko normal ...
kitorg ni plak 'abnormal' arr ..
kelakar la ko Hani ...
dlm diam2 dn slamba ...
smpat gak ko kuarkan lawak spontan eh ..
ok la tu kwn .. dpt pahala ko Hani
sbb dh bgi keceriaan yg mlampau kt kitorg

Kalo korang nk tau ...
smpai ari ni kitorg akan rpeat statement tu
tiap2 kali mamak tu ambek order

Hahaha ..
Aku nk gelak besar nih ...

Bye






Aerobic is Fun - Pt 3

Yess ... Frens ... Aerobic is fun.  U can mark my words ya !!  If it's nt fun i hve pull my leg earlier ... gi buat bnda lain slain dr aerobic.  Tp dsbbkn it's fun .... that's y i'm here.  Kalo x caya tnya cikgu dn kwn2 aku kt bwh ni.  Hehe .. sempat lgi buat lawak eh ... mcm la gmbr blh brkata2 kt korang.  Seronok tau korang .. It's fun and affordable ... nk plak class aerobic by Rozza Studio ni.  Kalo korang jenis yg sukakn glamer, status n lifestyle ..  gi join Clebrity Ftness ker ...  True Ftness ker .. Clifornia Ftness ker ..tp aku x cmtu.  Aku no hal nya .. yg penting aku blh brexercise dgn selesa dn dpt maintain akunya stamina dn keep fit.  Aku kn suka makan ... kna la rajin burn back the calori, kn.  Kalo dfikir2kn blik, rasanya aku lbh rela spport fitness studio yg run by individu cam Rozza ni dr join ftness centre yg bsar dn glam tu ... Dgn Rozza Studio ni ada personal touch dn blh lbh kurang ... Kalo kt Ftness Studio yg bsar2 tu ko kna fllow dia nya Rules & regulations ... leceh ... leceh ... 

Sessi prtama kelas ari Selasa spt biasa  dimulakn dgn Aerobik steps lead by Rozza .... 2nd session  was Bellydance, lead by Fida. Alahai ... rasa nk trcabut pinggang aku dibuatnya ... aku ni dh la keras ... so bila disuruh 'shimmy' tu ... rasa kelakar la plak. Tp buat tetap buat tinggal lgi aku gelek x cantek arr ... Aku ni pndai lompat2 je kwn2 ... hahaha ...

A bunch of happy faces here ..
Muka segar dn ceria slps exercise
Dlm rmai2 ni Azel, Shireen & Dilla plak x da
Alahai ... susah btl nk mke sure sume ada, kn ..
Nk wat cmna ... dh korang ada hal lain.

Ambek gmbr lps class ... hahaha ...
Tgk la Si Mary yg mesra kamera tu ..
dh mcm kakak duyung lak aku tgk ..  hehe ..
Mary ni senang sgt2 tau, nmpk kamera je trus pose ..
dia x da malu2 nya ... hahaha ..
Yg bju dn tudung pink tu Hani
Msa mula2 dulu susah gak nk rapat dgn dia
tp skrg dh ok dah ... now she always join us fr minum2 aftr class
Kk Zana dn Miss Pinky x yah citer arr ...
dh slalu kuar kt Blog aku nih ... hehe ..

Wah ... skrg ni kt class dh byk muka2 baru.  Bgus2x ... biar tmbh meriah.  Aku pn x da chance  lgi nk kenal dgn new student ni.  Actually kt SU ni ko buat apa pn boleh jln, sbb marketnya bsar.  Population kt SU pn dh mkin mningkat skrg ni.  Mlm2 kt SU ni hppening beb ... especially kedai runcit dn restoran .. x da yg lengang, nk plak musim2 bola ni ... kedai mamak penuh ... untung mamak tu, kn!!  Mcm tu jgak dgn kelas aerobik.  Rozza Studio ni satu2nya Dance & Fitness Studio yg ada kt SU ni.  Kalo si Rozza blh double up dia nya promotion, lgi meletop kot ... hehe ... ramai lg yg x tau ada Dance & Fitness Studio kt SU ni.

Dlm byk2 method of exercise ....  my weakness is Pilates n Yoga ... bdn aku ni keras sgt arr ... susah btl nk dlenturkan.  Agak2nya la kn .... Yoga instructor tu train their body baper lma la bru bdn diaorg blh lembut camtu, eh ??  Hehehe ... 








 

Apa pandang2 ??

Eeee ... x suka arr
asal ko pndang2 aku ??
ko nmpk alien ker ??
Slalu tau aku kna camnih ...
Bila aku msuk je restoran ke ...
or mana2 tmpt public arr kn ...
msti org pndang2 aku ...
aku ni pelik sgt ke ??
kalo aku ni celebrity lain arr ..
Bila org pndg2 cam tu ..
aku pn mula arr serba salah
baju aku senget ke ??
lipstick sememeh ke ??
eee .. geram tul la
tk suka ... tk suka ... tk suka ...





Utara Semenanjung & Sempadan - Day 2, Prt 2


Smbung citer lgi eh ... dh settle shopping dn mkn tghari kitorg pn balik arr ... Otw singgah  kt Gua Kelam ...  nama je Kelam tp dlm tu terang ye ... hehehe ... so korang kalo gi Perlis jgn la takut2 atau ragu2 nk masuk ye .. Sgt2 selesa brada di dalam gua ini ... Sejuk ... x da bau tahi kelawar ... air ventilation pn very good .... ada byk lmpu samar2 kt dlm tu n the most important things is it's safe fr everyone ... Jgn la korang takut kalo2 korang x fit ke ... nt safe fr kids ke ... Kerajaan Negeri buat gua ni cantek2 n convenient fr everyone ... Byran masuk pn murah sgt2 .. Every car dia caj RM1, Adults RM1 and kids RM0.50 jer ... murah, kn. 

Ada sungai kecik merentasi Gua ni 

I've told u terang benderang ...  See ...
Apa lgik??  Ambek gmbr arr ...
  
 It's nt scary inside ... very convenient ..

Cantek, kn ... Dgn 'dim lightnya' ... 

 Stop jap ... ambek gmbr ramai2 dulu ... hehe ..

  Yg ni dh kt ujung skali 

 End of Gua Kelam
jln pelan2 dlm 10-15 min jer .. x jauh pun .. 

 Dini ngada arr ... dia takut nk jln sbb titi gantung tu goyang2
dh rmai2 msti la ada gegar skit ...

 Nice, kn ??

 Model 'Gua tgh posing' ... hahaha ..

Di hujung gua ada anak sungai yg cantek dn bersih
Bdk2 ni pntang jmpa air ... sume pkat mndi ..
pdhal bju spare x bwk pn ...
basah arr korang dlm keta
hahaha ... 

seronok tgk bdk2 ni hepi ...
diaorg mndi kitorg plak lepak kt tmn2 yg disediakn di situ ..

Dh hbis brseronok2 ...jom kita pulang ...
Sarah Ardinie ni suka btl dgn aku
Mana2 pegi pn dia naik keta aku jer ...
Hehehe ... 

Mlmnya kitorg gi dinner kt Pekan Kangar
Kt sni konsep Fd Court ...
mcm2 ada ... laksa beras, soto, goreng2, sate ...

Sotong kangkung tu aku pnya ...
Aiman smpai ckp 'biasa arr ...
Kalo yg byk sayur tu msti mama pnya ...'
Hehe ... ko dh paham sgt dgn mama ko ni ye Aiman ...


Smpai rmh dh almost 10.  Kitorg pn siap2 kemas beg baju masing2 ... kemas2 rmh skit2 .. pastu tidor.  Soknya 3 pgi dh bngun ... 4.15 kitorg start our journey home.  Stop solat dn breakfast kt Gng Semmangol n isi petrol kt Sg. Perak ... pastu non-stop to KL.  Prcaya dak ... 9.30 aku dh smpai kt SU??  Aku rasa cam naik keta F1 arr .. laju btl ... dn prcaya dak ... 10.20 aku start blik enjin keta terus gi keja  ... b4 11 aku dh smpai opis ...  Sapa sngka, kn ??  Alhamdulillah ... Tuhan bgi rahmat pd hambanya yg kerdil ini.  Aku x mngantuk dn  penat pn.  Infact aku blh keja cam biasa .. kt opis pn blh trun naik tngga brkali2.  Maybe sbb kitorg start journey subuh2 ... jln x jem, keta x byk, cuaca pn  x panas ... tidor pn mmg dh cukup ... so quite relaxing arr ... Apa2pn aku brsyukur sgt2 atas rahmat yg diberi kpd ku .. aku blik rmh sempat tukar baju, mesin kain 1 round, masak air dn trus gi keja.  Kalo org len msti dh penat dn melepek, kn .. Alhamdulillah .. semoga trus dirahmati dgn kesihatan dn rezeki yg baik. 

Yg paling penting  is we spend quality time tgether ... fmili aku ni always busy memanjang ... so masa yg ada tu elok la di manfaatkn dgn sebaik2nya ... aku gmbira bila dpt buat Mama, Abah dn Aiman hepi ... aku btl2 puashati wth this trip ... Nxt wiken kalo ikut plan asal ada camping kt Janda Baik.  Tp mcm nk cool down arr, nk lepak2 kt rmh jer .... minum ptg dgn jiran2 ke ...dh 2 mggu brturut2 aku brjln jauh.  Tgk la cmna nnti ... Tunggu .... hehehe ...  







Utara Semenanjung & Sempadan - Day 2, Prt 1

Smbung lgi ye kwn2 ... Hari ke 2 ni dmulakn dgn bfast Nasi lemak dn Nasi Berempah.  Nasi lagi??  Adoi ... kt KL aku bfast biskut lemak + nescafe O jer.  Kt sini aku dbaja dgn Nasi Lemak dn Nescafe brsusu oleh famili2 ku.   Amboi2x ... mkin subur la aku camnih ... hehehe ... x pa arr ... famili2 pnya psl aku rela dibaja .. pasni aku kna workout double trouble arr ...  hehehe ..

 Destinasi pr1 :- Wang Kelian dan Satun, Thailand

Bru lpas cross border ... 

 Cuaca di sempadan adalah sgt2 panas ke kwn2

 Aiman dn Amir ...

Sedap gak keropok leko kt Satun ni.  Byk kitorg borong

 Mama tgh bngkus Teh Ais dan Sirap Bandung.  Aku
nk beli dgn bekas2 air tu skali tp dia x nk jual ... hehehe ...

Dua beradik ni tgh plih jam 

Cute payung yg Amir dn Haqeem pkai, kn.    

 Carik tmpt brteduh.  Brpeluh smpai basah baju

Burger Malaysia tp dlm bahasa Siam ...  hehehe ..
Urusniaga djlnkn dlm RM dn Baht shj.

Lama kitorg kt sni.  Aku byk beli mknan2 Siam spt Kacang Koh Kae, Kueh Beras, Sos Thai, Kerepek Labu, mcm2 mknan lgi la aku beli ... baju2, kasut, hndbag aku x beli pon ... x da yg sesuai dgnku.  Hehehe ...Pnya la panas cuaca di sempadan nih. Aku mnum brgelas2 air kelapa muda tp masih x hilang jgak dahaga ... Yg aku frust 1 jer ... aku x smpat mkn SomTam.  SomTam is my favorite Thai food slain dari Tomyam. Biasanya kalau ke sempadan aku msti akan carik SomTam tp this time x sempat la ... aku sibuk sgt mlayan anak2 buah ditambah plak dgn cuaca yg panas dn org yg ramai ... It's ok la.  X trkilan pn .. hehehe .. Aku tgk Mama, Ky dn yg lain2 hepi sgt dpt brjln2 camni.  Mcm2 dorang beli ... baju tidor la, bju sukan, hndbag, kasut.  Bagus2x yg penting korang sume hepi dn puasati.  Dh jln jauh2 kalau blik nnti ada yg x puasati x syok la kn.  Aku x kesah .. aku ok ajer apa2 pn.  Lgpn aku lbh selesa dn enjoy shopping di 1U atau KLCC.  Hehehe .. 

Utara Semenanjung & Sempadan - Day 1



Wah ... kalau 2 mggu yg lalu aku bristirehat di tasek yg tenang ... mggu yg baru lpas ni plak fmili aku, fmili Ky serta mama dn abah p mkn knduri di Utara Semenanjung.  Pkl 5 pgi kmi brtolak dri Kws Rehat Rawang.  Stop solat Subuh dn sarapan pagi di Kws Rehat Sg. Perak pastu trus mnuju ke destinasi ... Best jln pgi2 ... udara nyaman ... kereta x byk ... prjlnan tenang dn lancar.



  
 Destinasi ...


Brsama Pengantin.  Kitorg adalah antara tetamu yg pling awal smpai.  Mana x awal .... sblm subuh dh brtolak ... Kakak pengantin pompuan ni bestfren aku dn Ky.  Dia rapat dgn fmili aku ... so bila djmput ... brrombongan Cik Nap la kitorg ke Kuala Kedah .. Weih ... rmh dia 1km je dr Jeti Kuala Kdah.  Dulu2 kalo aku ke Lngkawi aku ljak ke rmh dia skali ... Lg 1 masa musim2 Tsunami dulu dia pn kelam kabut gak.  Mna x nya ... dkt sgt dgn laut. 

Dh settle kt sini ... nxt destination plak ... 


Dh rmai2 ni dduk homestay je senang. Rmah teres 1 tingkat, 3 bilik tidor. RM180 je semlm. Sume bilik ada aircond ye. Rmh ni btl2 blkg Istana Arau. Sgt2 convenient. Nk ke mana2 pn dkt.



Aftr solat, shower dn berehat ... nxt dstination plak ...



Hmmm ... sesak dn padat.  Panas brkuap kt dlm Kmpleks nih, x da air ventilation lngsung.  It's nt my 1st trip ke sini ye.  Aku dh byk skali ke sini dah .... Rmai btl org kat Pdg Besar time2 school break nih.  Aku x  brbelanja pn ... dh byk sgt shopping kt KL kot ... Ky dn mama yg bria-ia nk mmbeli belah d sini ... aku ikut jer ... dpt gak cuci mata dn minda ... hehehe ... 



Dari Arau ke Pdg Besar x la lama sgt ... lbh kurang 40 min jer ... tp kalo ko drift lgi cepat arr korang smpai.  Aku suka sgt tgk ldg2 tebu spnjg prjlnan .. hijau2 .. saujana mata mmandang ..



Dh hbis mmbeli belah kitorg trus gi ke Kuala Perlis ... carik seafood fresh.  Kt sini ada beberapa port seafood yg sedap tp kitorg pilih yg dkt dgn Jeti Feri ke Lngkawi sbb senang prking, x serabut dn yg paling pnting bersih ...surprisingly, toilet kt sini bersih sgt2 tau ...  









Kt Gerai ni la kitorg mkn.  Ikan Jenahak 3 rasa, Ikan Gerut2 stim, Swit sour udang, Sotong goreng tepung, sayur campur ... sume masakan dia ada taste n the best part is x da rasa ajinomoto lgsung !!

Kt Jeti ni ada org buat servis naik kuda ...  smpai pkul 12 mlm.  Bila dpt tau je anak2 kecil dh excited, mula la trgedik sorang2 nk naik ... eleh ... aku ckp je diaorg ... aku pn sma gak sbnrnya .. hehe ... Hrga x mahal la beb ... RM5 utk dewasa, RM3 utk bdk kecik.  Murah, kn ???


 Nama kuda ni Romeo ...
Haqeem dgn Dini tu suka sgt siap mintak 2nd round ...


Ok ... So Day 1 ni dh gi knduri kawin di Kuala Kedah, dh gi Pdg Besar, dh gi Kuala Perlis ... kiranya kitorg  dh penat brjln, dh kenyang ... dh naik kuda ... sume dah, kn ??  So kitorg pn balik la smula ke Arau.  Hepi btl bdk2 ari ni ... sume blik dgn senyum lebar ke telinga.  Blik bdk2 ni sume trus tuju TV ... masing2 sibuk nk tgk bola ... Aku x main arr bola2 nih ... i x follow u ... aku qada tidor lgi best !!  Sok pgi nk jln lgi .. hehehe ...