Featured Post

Jom Gaya Hidup Sihat ~ Makan dan Exercise

Another chapter of my exercise diary .. hidup Misz-ella camni la .. kalau tak kerja, exercise. Kalau tak kat Event kat Gym. Tu je la tempat...

Sabtu semalam ..

Sabtu semalam hari kerja. so, ke opis mcm biasa la kita. Ingatkan kerja tak banyak, boleh la bersantaian. Mimpi rupanya aku. Dah petang baru aku dapat meninggalkan ofis utk pulang ke rumah. Dalam perjalanan dok congak-congak .. fikir-fikir ... kira-kira ..sudahnya??? Alahai .. ada 5 surat lagi yg menunggu sentuhan jari-jari halusku. Hmmmm .. Incometax company belum usik lagi. Dateline 31 hb ni. Kalau difikir-fikirkan, tension lah. Takkan nak tido kat opis kot?? Takkan nak duk kat opis sampai malam?? Mind and body is a living cell. They need rest too. Tak leh over. Hmmm .. pelan-pelan la buat kerja.

Muka penat org kerja ari Sabtu. Pucat muka aku, kan??

Walau penat minda dan kudrat, bila sampai rumah .. tengok muka kesayangan .. hilang penat berganti semangat. So, malam semalam kami pergi menjejak  bintang. Seronok sangat. Eh .. kitorang bukan gi cucuk langit (clubbing) tau. Kita gi tengok bintang lain lah. Nanti-nanti la updet. Hihi ..


Sekejap ada .. Sekejap tak ada ...

Sekejap ada .. sekejap tak ada ... Camtu la cite line internet 2, 3 hari ni. Ingatkan rumah aku je, rupa-rupanya kat tempat lain pun camtu. My fren said sejak Tsunami melanda Jepun, line internet kat rumah dia tak lagi elok.

Hmmmm .. kejadian alam beri kesan pada kehidupan kita, kan. Semoga Tuhan melindungi kita dari sebarang bencana dan malapetaka yang tidak diingini. Amin.

Children Day for Muhammad Abu Bakar Al-Amin Bin Mohamad Nahiz


Mesti my loyal reader tertanya-tanya siapakah Muhammad Abu Bakar Al-Amin Bin Mohamad Nahiz yang menjadi topik utama entry ini. Muhammad Abu Bakar Al-Amin adalah anakanda kepada kawan saya Dr. Siti Sara Ibrim @Ibrahim dan Mohamad Nahiz. Muhammad  .. anak kecil yang comel, ceria and a bit naughty ~ penyeri hidup ayahanda dan bondanya.

Yang diraikan di majlis ini ~ Muhammad.
Ehem .. ehem .. Hensem kan dia??
Kecik-kecik dah ada aura yang tersendiri. 

Seminggu sebelum Get together untuk majlis ini dah dapat jemputan dari Sara melalui Kak Nani. Pastu dapat pulak Personal Invitation dari Sara melalui FB. Sara invited me a few times to her event termasuklah Hari Raya Open House tapi tak pernah berpeluang menghadiri jemputan dia disebabkan oleh kekangan masa. I feel bad .. very bad. Tapi kali ni, kebetulan memang free .. Eh .. tak jugak .. tengahari dan petang tu ada lagi jemputan lain tapi disebabkan jemputan Sara bermula seawal jam 10 pagi, maka dapatlah kita meluangkan sedikit masa untuk meraikan Muhammad bersama-sama. Pandai Sara cari masa ye. Hihi ..

Puan rumah ~ Siti Sara @ Bibi yg manis, anggun, jelita dan baik hati .. bonda kepada Muhammad. Permata hati bondanya, Puan Radziah Ahmad dan Ratu di hati suaminya Haji Mohamad Nahiz. Dipanggil BB dikalangan teman2 rapat dan famili tapi saya lebih suka panggil dia Sara. Sedap nama tu .. Siti Sara .. pandai Bonda Sara cari nama. Seriously, saya kagum dgn Sara. Punya karisma yang tersendiri. Walaupun berharta dan berkedudukan tapi tak sombong ... tetap berpijak di bumi nyata dan tidak mengejar dunia semata-mata. She is the Founder of Steps to Muslimah - sebuah komuniti yang sering mengadakan Majlis-majlis Usrah dan Ilmu yang diilhamkan oleh Sara sendiri. Alangkah indah dan manis kalau dunia ini dipenuhi dgn orang-orang berbudi pekerti seperti dia.

Kedatangan saya bersama adik cantek ini, Siti Nur Surhayani. Cuba tengok hidung dan mata dia .. cantekkkkk, kan. Patutnya saya pergi dgn Kakak cantek tapi kesibukan dia telah menyebabkan 'arrangement' kami berubah, so saya pergi dulu. Hepi sangat dapat jumpa Siti lepas pertemuan pertama masa event kat Cova Square dulu. Pertemuan kali ni berbeza sebab sebelum ni Cik Siti, sekarang dah Puan Siti ... bertaraf 'Ummul' pulak tu. Disebabkan dia datang tanpa 'partner' mcm saya jugak .. maka saya 'naik pangkat jadi baby sitter' untuk 'baby' nya Fayyadh yang baru 2 bulan. Baik betul Fayyadh ... pandai bawak diri. Hihi ..

Bertemu pulak dengan Adik manis ni, Sarahata di majlis yang sama. Sarah so sweet .. she still  remember me eventhough we last met each other April last year. Ailebiu lah dik. Hihi ..

Taking photo together after a year not seeing each other. Luckily i attended this event. If not .. tak tau la bila dapat jumpa adik-adik manis ni. Itupun Anizon tak da sebab dia ada event kat Putrajaya. Lama gak tak jumpa adik yang sorang lagi tu. Bila dikelilingi adik-adik muda .. terasa ai mcm "kakak tua".  Hihi ..

Majlis meraikan 'Muhammad's Children Day' yang bertemakan "Bee Movie" dengan warna tema kuning dan hitam sungguh meriah. Sara dan suaminya jemput sekumpulan anak yatim untuk sama-sama meraikan majlis ini. Di luar rumah ada 'playground' .. ada games .. ada hadiah untuk anak-anak kecik. Kat dalam rumah ada 'clown show' menghiburkan tetamu. The kids were very happy and entertained. Can see their happy faces .. kalaulah aku boleh jadi kecik balik dah tentu aku pun sama tergedik-gedik. Hihi.

Rumah dihias indah dan cantek. Tengok tu .. Sarah tengah dok berangan nak kan belon-belon yang terapung kat siling rumah tu. Teringin la tu. Eleh ... bukan Sarah je... Kak Ella punnnnn .. tapi malu!! Hihi .. 

The clown show. Yang mak-mak pun suka jugak .. termasuk la saya. Hihi ..

The food was nice .. ada Nasik lemak, ada soto, ada capati, cupcakes, puding gula hangus, kueh kole kacang, kueh koci dan macam-macam lagi. Everyone happy .. bahagia dan gembira to be here. Alahai .. lupa lak nak ambik gambar makanan.

Then ... more and more friend came.

Bila berkumpul ramai-ramai camni .. maka harus lah kita berfotoan bersama begini. Wajib!!

Suka dan bahagia. Can see from our faces, right??

Kami pulang berbekalkan 'gift for the kids' ~ Yang beg hijau tu ye .. lagi satu tu rumah lain bagi kami. Gambar sebelah pulak adalah 'what's inside the green bag'. Kiut, kan. Owh .. ada kerepek pisang yang sedap jugak. Tak sempat nak ambek gambar sebab dalam keta dah habis kena 'ngap' oleh kami bertiga. Hihi ..

Lebih dua jam jugak saya luangkan masa di majlis ini. Majlis berlangsung dalam suasana tenang, damai dan membahagiakan. Sungguh gembira dikelilingi rakan-rakan, Puan rumah ~  Sara yang baik hati, berserta PA Sara Cik Axfar yang manis dan ahli keluarga Sara yang peramah. Masih teringat-ingat kata-kata nasihat dan tips dari Bonda Sara waktu kita duduk makan bersama-sama. Sebenarnya masa tu dah nak balik .. masa lalu kat meja makan tetamu kat luar rumah tengok-tengok Bonda Sara sedang makan dengan geng-geng kat situ .. mmmm .. kami pun sambung duduk dan makan minum lagi sambil dengar tips serta nasihat yang diberikan oleh Bonda Sara. Very meaningfull, informative and useful. 

Thanks kepada Adik Norazlina yang sudi meminjamkan gambar 1, 8, 9, dan 10. Banyak lagi gambar-gambar  sebenarnya but the photo was taken not using my camera. So, kena tunggu Sara updet kat bog dia nanti eh. 

"Cool" kan entry ni?? Se "cool" perasaan dan emosi saya sewaktu berada di majlis ini. "Really cool lah .. tenang dan damai." Alhamdullillah .. 

Jumaat semalam

Jumaat biasanya hari riang ria, gembira dan ditunggu-tunggu. Sebab ramai yang "off"  - tak kerja di berikutnya, hari Sabtu. Aku?? No .. no .. no .. Aku "on" bukan "off". I work on Saturday. Payah dapat Boss kuat kerja nih. Sib baik "Labour law" kata Sunday is off day. Kalo tidak  .. "mati lah i". Hihi ..

Memang biasanya camni la muka - pucat lesi sbb pakai lipstick sekali sehari je.

Banyaknya "pending jobs". Draft Box tu penuh dgn "unfinish story". Ada yang tunggu masa nak dikeluarkan .. ada yang gambar duk dlm komputer sana sini .... ada yang perlu di "touch up" .. ada yang dah buat separuh jalan tiba-tiba "mood ke laut ... " Peram dulu dalam Draft la nampaknya. Hihi ..

Incometax company?? Ada 3 Borang E aku nak kena isi .. dateline dah dekat tu. Hmmmm .. Selamat Berhujung Minggu korang. Aku kerja arini. Korang enjoy la cuti hujung minggu korang tu ye.




Operasi mengoyakkan tisu sedang dijalankan.

Jom kita koyakkan tisu. Kita pisahkan dia ke dua bahagian .. pastu kita letakkan dia di  tempat yang betul .. tempat yang sepatutnya .. tempat yang kita idam-idamkan.

Bukan sebarang tisu yang aku cuba koyakkan. Bukan tisu Premier .. apatah lagi yang tak da jenama. Tapi tisu badan. Just imagine .. kita tarik tisu yang kat bawah  .. bawak dia naik ke atas. Ke lengan  .. ke bawah betis.. ke bawah peha. Sakit? Memang sakit. Tapi walaupun sakit, kebaikannya banyak. Paling penting untuk kuatkan tulang. Kita tarik tisu tu supaya dia duduk kat keliling tulang sendi so that tulang sendi kita dapat 'extra protection' .. ada otot atau 'muscle' lindung dia .. tak la mudah kena penyakit tulang rapuh di hari tua nanti. Sambil-sambil tu .. jangan lupa minum susu.

My membership card. OK la monthly fees
dia ~ lebih kurang dgn studio aerobik yang aku join dulu je.

Aku rasa beruntung sebab berpeluang jumpa dengan Mr. David ~ Korean guy yang telah menyedarkan aku tentang keperluan untuk menjaga tulang saat usia camni. Dia "H.O.D. untuk Personal Trainer". Kalau tidak yang aku nampak hanya 'Aerobic .. aerobic .. aerobic". But still .. Aerobic is my first love. Mana mungkin aku bisa melupakan cinta pertama  .. berbelas tahun aku ber aerobik. Dari Tuan Bodigad kecik sampai sekarang dia dah remaja. I'm still in love with my aerobic world'. Walau dulu ada yang mencemuh .. "Apa kelas aerobik .. so gugurl .. tak lasak .."  tapi aku tetap mencintai aerobik .. berbelas-belas tahun aku amalkan beb .. mana boleh lupa cinta pertama, kan.

Cuma sekarang ni aku "upgrade" kan lagi .. sesuai dengan graft umur yang semakin naik .. bersenam bukan lagi hanya untuk menjaga kecantikan, menjaga badan tetapi lebih kepada menjaga kesihatan dan di kala umur menghampiri karpet merah 40an .. keperluan untuk menjaga tulang adalah keutamaan. That's why .. i'm doing  "WEIGHT TRAINING". 

Nak tau mcm mana sakit nya mula-mula buat weight training?? Teramatlah sakit. Bayangkan .. kita alih otot di satu tempat ni ..bawak dia naik ke tempat di mana dia sepatutnya berada. Koyak dan luka lah 'muscle' tu, kan. Seminggu aku jalan mcm "zombie" beb .. tangan bengkok tak boleh lurus. Tu belum kira yang kat betis, paha, kaki, perut, sendi. Mana-mana orang yg 'muscle recovery' dia cepat .. beruntung lah .. sebab cepat baik. Aku umur dah banyak .. so lambat la sikit 'muscle recovery' aku. Tak pe lah .. demi tulang yang sihat dan kuat, aku rela dan redha je la sakit tu.  Chewah .. 

Kalau tengok 'exercise plan' yang direka untuk aku mcm senang - Threadmill 10 minit je pastu buat workout demi workout from one machine to another. "Mcm senang" beb .. mcm je ok .. tapi sebenarnya ??? Mula-mula dulu .. memang stress .. rasa mcm nyesal join .. rasa mcm nak ponteng .. nak tarik diri. Sekarang .. after  a few session, aku dah biasa .. i started to fall in love with it. Every session i burn 850 calories. Hari Ahad lepas aku buat dua session .. so almost 2000 calories burn. Sib baik memang dah ada 'basic', kalau tidak ... sure lembik lemah longlai lepas 'workout'. Hihi .. Pastu sekali sekala i join the dancing and aerobic class .. Hip Hop .. Fun Step .. Bodylicious .. Zumba .. Ritmo Zum. Yang belum aku cuba cuma 'Cycling Studio'. Gerun la tengok training dia. Belum konfiden lagi nak masuk Cycling studio tu .. masih ragu-ragu .. masih was-was. Trainernya 'hyper active' - kejap-kejap kayuh duduk .. pastu berdiri .. pastu stop jap .. buat 'stretching' .. pastu sambung balik. Ramai gak yang mula-mula masuk studio, half way diaorg kuar balik. Give up la tu. Hihi 

Eh .. panjang lak cite nya ye. Eleh .. pe salahnya, kan. Nama pun ber blog untuk 'future reference' .. so kena la tulis 'detail' .. buat kenangan waktu tua nanti. Masa tu bila cucu aku baca n3 ni  .. sure dia cakap camni .. "Wah !! hebatnya nenek aku masa  muda dulu". Hihihi .. 





Lagu buat orang suka berlari ~ Jennifer Lopez - On The Floor (Feat. Pitbull) (Final Version and Untagge...



Biasanya 'time workout' kat 'studio exercise' mesti monitor "Threadmill" pasang MTV Channnel Astro pastu lagu ni mesti ada.  Rasa mcm nak joget-joget je atas "Threadmill" tu tapi tu la ..kang jatuh malu lak i. Org suh lari awat yang hang joget-joget pulak. Kan dah jatuh. Gediksss!! Haha .. Padahal 10 minit je atas "Threadmill" tu ~ warm up je pun, bukan berlari. Tapi tu la .. tak da muzik tak da semangat nak ber 'work out'. Mesti nak ada muzik gak. Hihi ..


Bukan 5 bintang

Walau hidup serba moden di zaman millenium yang serba serbi canggih, masih ada yang memandang "Darjat dan Pangkat." Kalau kita bertaraf 5 bintang, kita disanjung dan dipandang tinggi. Sanggup orang bersusah payah berpenat lelah untuk memenuhi tuntutan kita.

Tapi kalau yang biasa-biasa .. bukan 5 bintang macam kita-kita ... walau kita 'high demand' sekalipun orang tetap tak layan. Dunia .. dunia. Sampai bila budaya ini bakal berterusan?? Sukar kah untuk kita menerima dan melayan semua sama rata ... tanpa mengira kasta, pangkat dan darjat?