Mata Tak Ada Tenaga

Tuesday, October 16, 2012

When i say mata tak ada tenaga, itu maksudnya mata penat dan tak cukup rehat.  Kan mata dah serupa Beruang Panda. Tidur lagi pukul 3 pagi. Padan muka.

Kawan-kawan, tidurlah sekurang-kurangnya 4-6 jam sehari  untuk kesihatan yang optimum.  Tidur yang baik dan berkualiti adalah sebahagian dari Gaya Hidup Sihat selain dari bersenam, berfikiran positif dan mengamalkan pemakanan seimbang.

Badan sihat .. minda cergas.  Bersenamlah 3 kali seminggu. Senaman mengaktifkan sel-sel di dalam badan, meningkatkan kadar metabolisma, menyingkirkan stress akibat tekanan di rumah mahupun pejabat serta membakar kalori yang tidak diperlukan oleh badan.  Senaman bukan sahaja baik untuk minda yang penat malah jika diamalkan secara konsisten dapat meningkatkan tahap stamina.   Seriously, exercise is good after your long tiring day at work.  Luangkan lah masa sejam sehari tiga kali seminggu untuk diri sendiri.  Sebagai mak, sebagai isteri, sebagai pekerja .. 3/4 perjalanan hidup kita adalah berkhidmat untuk keluarga.  Curi lah baki 1/4 itu untuk exercise.  U buat u dapat.  Badan yang sihat .. minda yang cergas.  Bila minda cergas .. there you are - A Beautiful You .. Seorang yang mengamalkan gaya hidup sihat dan sentiasa berfikiran positif. Kalau boleh, tidurlah 4-6 jam sehari *pada waktu malam*.  Tidur yang cukup dan berkualiti baik untuk kesihatan. Baik juga untuk mata yang cantik. Tak la ala-ala Beruang Panda macam Misz-Ella. Hihihi.


You Might Also Like

14 comments

Follow by Email

Like My Facebook

https://www.facebook.com/norzaila.ismail